４：０８起床。 準備運動をしました。 コメントにレスを記入しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルー…