３：３０頃起床。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 風呂に入りました。 服を着替えました。 少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…