５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 家人の背中をマッサージしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 超ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、お茶。 家人と歓談しました。 …