４：１５起床。 準備運動をしました。 ポイント全振りして、音楽ＣＤを予約注文しました。 ゆるゆるしてました。 家人に生活費を手渡しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモ…