４：５０起床。 外は土砂降りの雨と大風だ。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 ゴミを分別して出しました。 家人の依頼で、地図を２枚印刷しました。 ただいま読書中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー…