５：３６頃起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 ニフティのリサーチポイントが貯まったので、ニフティへの支払い…