４：５７頃起床。 準備運動をしました。 只今読書中…。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミの一部を出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 只今読書中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、チョコレート。 家人と歓談し…