５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 家人の助力を得て、ゴミを出しました。 家人の助力を得て、明日出すゴミを玄関に移動させました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、…