２：３０頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 もう少し眠ります。 ５：０９頃起床。 準備運動をしました。 今日は朝から雨なので、洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 家人の背中の湿布を貼り換…