４：４１頃起床。 準備運動をしました。 痛恨の録画エラー！ アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 少しだけ、お通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コ…