４：０４頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 もう少し寝ます。 ５：４５起床。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、ホットケーキ、スモークチーズ、フルーツ、寒…