４：５０頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 ２階の窓を全て開け放ちました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、スイカ、コーヒー、プッチンプリ…