４：１８頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 アマゾンの予約注文をキャンセルし、楽天ブックスで注文しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 …