４：００起床。 準備運動をしました。 只今アンケートに回答中…。 寒いので、長袖長ズボンを着用しました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 洗濯物を屋外に干しました…