４：３０頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 延々アンケートに回答しています…。 朝食は、スモークチーズ…