４：１０頃起床。 準備運動を２セット実施しました。 ＢＤを１点予約注文しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ハチミツをかけたヨー…