４：４０頃起床。 準備運動を実施しました。 アンケートに回答しました。 準備運動を実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ハチミ…