５：００起床。 準備運動を２セット実施しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 朝食は、炒り卵、スモークチーズ、リンゴ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助言を得て、洗濯物を屋外に干しました。 延々アンケートに回答し…