５：４９起床。 最低の寝覚め。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、ウィンナーと練り物の煮物、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を２セット実施しました。 延々…