4:50頃起床。 今日は父の命日だ。 準備運動を2セット実施しました。 大変いいお通じがありました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g減。 朝食は、お菓子、スモークチーズ、ウエ…
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