５：００起床。 準備運動を２セット実施しました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、納豆汁、チョコレート入りコーヒー。 家人と歓談しました。 朝の…