無題

６：２８起床。
洗濯機を回しました。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は１００ｇ減。
家事を手伝いました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー、サプリメント飲料。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
ヤマト運輸が雑誌を届けてくれました。
早速一読…堪能しました。
今日の買い出しは、家人が膝の痛みを訴えたため、中止です。
身の回りの掃除をしました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
昼食は、ハニートースト、煮物、竹輪、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼の散歩に行きました。
風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
家人の膝の痛みは膝回りの筋肉痛が原因の模様。
朝から湿布を貼っていたので、今は何ともないそうです。
よかった。
残った洗濯物を屋内に干しました。
アンケートに回答しました。
少し横になりました。
家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、味噌汁、肉野菜しゃぶしゃぶ、竹輪、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
超ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＰＳ３のシステムアップデートを実施しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。