無題

４：４５起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手をあわせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
風呂に入りました。
下着を着替えました。
ゴミを分別して出しました。
準備運動をしました。
白浜に行きながら、病院に行きながら、買い出しをしながら、おみやげを届けながら、
外出しました。
昼食は、焼きサンドイッチ、竹輪、トマト、フルーツ、ヨーグルト、ゴボウ茶、栄養ドリンク、お菓子。
家人と歓談しました。
洗濯物を全て取り込みました。
昼の長距離散歩に行きました。
収穫はなし。なので、お菓子をかわりに買いました。
行水しました。
服を着替えました。
おやつを食べました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
１階で、毎週予約で「ドクターＧ」を録画指定しました。
夕食は、ごはん、煮物、とろろ芋と梅の和え物、フルーツ、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＢＤで映画「スキャナーズ」を視聴しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
録画したアニメを視聴しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。