４：００起床。 もう少し寝るか。 ６：５０起床。晴れ。よしッ！ ゆるゆるしてました。 朝食はフレンチトースト、チーズ、オレンジ、コーヒー。 体重を量りました。ゲェッ！リバウンドしてやがる！ 節制しなければ、節食しなければ、運動負荷をかけなくては…