４：５０起床。ううむ腰が痛い。 痛み止めを飲みました。 オークションに少し動きあり。 作文は足が止まったなあ。 ゆるゆるしてました。 朝の散歩に行きました。 草むしりをしました。 熱いシャワーを浴びました。 体重は横這い。 朝食はチーズ、寒天と金時…