６：３０起床。冬らしい寒さ。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 ゆるゆるしてました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 朝食はチーズ、寒天と金時豆とバナナと柿のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を干しました。 今日はゴミを捨て…