６：３０起床。 今日も注文した本の出荷はなしか。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。イエス！ 朝食はチーズ、寒天と金時豆とバナナと柿のデザート、コーヒー。 洗濯物を干しました。 ゴミを捨てました。ゴミの分別について家人…