６：３０起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 体重は２００ｇ増。もうこれ以上はダメだ。締めなければ。 朝食はスモークチーズ、寒天と金時豆とバナナのデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 週刊雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで…