４：３０起床。寒い。 うなされたなあ。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。うなされたなあ。 ゴミを分別して捨てました。 体重は横這い。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒーゼリーとバナナのデザート、コーヒ…