６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 少し横になりました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナのデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆる作文…