６：３０起床。よく寝た。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は３００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナのデザート、コーヒー。 家人に協力してもらって、部屋を掃除しました。 朝の散歩に行きました。 風…