６：３０起床。よく寝た。 根を詰め過ぎたせいか、背中が凝ってます。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒーゼリーとバナナのデザート、コーヒー。 家人にマ…