４：２０起床。何か睡眠時間がどんどん短くなってるなあ。 ゆるゆるしてました。 流石にヤバイ感じなのでもう少し寝ます。 ６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ増。まあ、しょうがない。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、…