６：３０起床。良く寝た。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒーゼリーとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 郵便局で音楽ＣＤを回収しながら、朝の散歩に行き…