７：００起床。眠い。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 玄関に買っておいた砂利をまきました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯…