７：００起床。よく寝た。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。イエス。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 ランキングに変動…