７：００起床。曇りがちの晴れ。 体重は５００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、寒天と柿とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人に手伝ってもらって掃除をしました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 ゆるゆるして…