６：３０起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 買出しに行きました。 ヤマトメール便で本が届きました。…