６：３０起床。雨が上がりました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。イエス！ ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 ゴミを分別して捨てました。 ドブ…