６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 体重は１００ｇ増。まあな。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とヨーグルトとハチミツのデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 ゆるゆるしてました。 …