６：２０起床。寒い。 小便をしました。 ゆるゆるしてました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して捨てました。 朝食はスモークチーズ、焼きみかん、寒天と水ようかんとバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、カフェオレ…