５：１５起床。 ゆるゆるしてました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、ケーキ、フルーツ、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 シャワーで体を洗いました。 ヤマトメール便で本が届きました。 早速精読…