５：４０起床。 もう少し寝ます。 ７：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は３００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とイチゴとバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 ヤマトメール…