５：４５起床。 ゆるゆるしてました。 体重は３００ｇ減。イエス！ ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 野暮用を片付けながら、朝の散歩に行きました。おお寒。 シャワーで体を洗いました。 …