６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は５００ｇ減。イエス！ ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 オ…