６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとイチゴとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 白湯を飲みました。 オー…