４：２５起床。うなされたなあ。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ７：００起床。 微妙な天候ながら、洗濯物を屋外に干しました。 体重は５００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きま…