５：１５起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 体重は２００ｇ減。 「Ｚ」を読んでます…。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、雑誌を買いながら、雨の中、朝の散歩に行きま…