４：００起床。寒い。 ゆるゆるしてました。 体重は８００ｇ増。まあ自業自得か。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとヨーグルトと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 朝の散…