６：２５起床。少し寒い。 ゆるゆるしてました。 体重は５００ｇ減！ 朝食はサザエ、スモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しながら、雨の中、朝の散歩に行きました。 シャ…